1.黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素E，能有效美白肌肤，淡化色斑和皱纹，延缓女性衰老，延年益寿。

2.龙眼

龙眼中含有丰富的铁，铁是造血功能的主要物质，所以，女人平时多吃龙眼可以很好地缓解贫血，改善血液的不足和血宫寒等疾病。对于女性的宫寒以及子宫炎症有很大的帮助，常吃可以温暖子宫，排出毒素。

3.西兰花

西兰花中含有丰富的胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，这些物质的抗氧化性很强，有效抗击衰老的皮肤，减肥美容的效果非常棒。