很多人一提到养生，总觉得很麻烦，其实一些小动作也能实现养生效果。

养生重在平时，贵在坚持，坐、卧、行、立的状态下做6个小动作，就能达到提神、养肝、按摩、舒展、补肾固元等养生效果。

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敲头提神止痛

从中医理论来讲，头为元神之府，是精髓和神明汇集发出之处，主宰生命活动、精神意识、感觉运动，刺激头部关键点可以调节和控制头部循环代谢，从而使人精神焕发；而从经络理论来讲，头为六阳经交汇之处，《难经·四十七难》说：人头者，诸阳之会也。