原标题：值得收藏！30 个常见瑜伽体式对应7脉轮、气息流动、正确发力方向图解！

练习瑜伽的伽人都知道，瑜伽体式不仅讲究动作上的“形似”，还更看重肌肉的发力、肢体的运动方向， 以及了解气息的流动、脉轮的对位，这样才能发挥出体式最大的功效。

今天瑜伽人小编就和大家分享30个瑜伽体式的肌肉发力方向，气息的流动和对位脉轮，不管对初学者还是瑜伽资深练习者都很有益处哦！

图解

1、箭头代表发力方向

2、红色代表肌肉的收缩

3、绿色代表肌肉的延展

4、7个颜色的点代表7个脉轮

5、PRANA代表是上行气 APANA代表是下行气

今天瑜伽人小编就和大家分享30个瑜伽体式的肌肉发力方向，气息的流动和对位脉轮，不管对初学者还是瑜伽老朋友都很有益处哦！

咱们的老朋友都知道，瑜伽体式不仅讲究动作上的“形似”，还更看重肌肉的发力、肢体的运动方向，以及了解气息的流动、脉轮的对位，这样才能发挥出体式最大的功效。

↑ 箭头代表发力方向

◆红色代表肌肉的收缩

◆绿色代表肌肉的延展

◆7个颜色的点代表7个脉轮

PRANA意思是上行气

APANA意思是下行气

01/ 三角式

02/ 蝗虫式