日子过得越来越滋润，“富贵病”也越来越多，尤其是“三高”群体。2018年发布的健康数据显示，中国高血压人口近2.7亿；高血脂人口有1亿多。2019年，中国糖尿病患者人数位居全球第一，为1.164亿！

而“三高”慢性病易引起脑卒中、脑梗塞、脑出血、心肌炎、心律失常、心肌梗塞、冠心病等并发症，导致死亡的人数超过2万，占死亡总人数的70%以上。

那我们该如何对付威胁生命的“第一大杀手”呢？其实一些天然的食物就可以帮助我们调控血压、血脂和血糖。

1

辣椒是我们餐桌上的“常客”，很多人更是无辣不欢。

不过喜爱吃辣椒的高血压患者对此却很为难，网传吃辣椒能控压控脂；但也有人提出吃辣椒会使人身体发热，心率加快，会升高血压。那真相到底如何呢？

权威报道表明：低剂量的辣椒素是能降低血压的。

研究表明，一定量的辣椒素可以激活一种叫作“香草醛”的受体，改善血管舒张功能，也可增强乙酰胆碱诱导的降压作用；还能有效抑制脂肪合成而预防肥胖……最终都是能引起血压下降的。

1

吃辣椒的注意事项

① 轻度的高血压患者，适当地吃点辣有好处；但是血压本身就不稳定的人，或是高压难降的人，则不建议食用辣椒。

②辣椒有刺激性，凡胃炎、胃及十二指肠溃疡者要少吃；有发热、便秘、鼻血、口干舌燥、咽喉肿痛等热症以及痔疮、眼疾、肾病等患者忌食。

2