在生活中，男人一般都是家里的顶梁柱，为了养儿育女和赡养老人，在外奋斗，承担着巨大的压力，男人为了缓解压力，一般都是用吸烟的方式来减压，不能够说吸烟能够真的减压，但是吸烟对人体的危害是显而易见的，那我们今天就测试一下自己是几级烟民吧？

烟民可以分为这三大类：轻度烟民、中度烟民、重度烟民

对于吸烟对人体造成的危害主要取决于吸烟量和烟龄这两个因素，吸烟量（支）x烟龄=吸烟指数。当吸烟指数≤300为轻度烟民，吸烟指数300-500为中度烟民，吸烟指数≥500为重度烟民。

轻度烟民：一般为刚开始吸烟，未感受到吸烟的危害，只有一些慢性症状伴随，比如记忆力下降、出现恶心干呕、精神状态不佳等状况，对生活工作而言影响相对较小。

中度烟民：吸烟的相对症状反应较明显，如早上起床昏昏沉沉、全身乏力、没有精神、经常出现咳嗽和支气管疾病等，在生活中不愿意运动，懒惰，对生活工作而言影响相对较大。

重度烟民：身体已经出现一些疾病，如高血压、咽喉疾病等等，甚至经常处于恐惧之中，害怕肺癌、中风、心肌埂塞等疾病，会给生活带来一定压力，同时重度烟民也是肺癌的高发人群，甚至会对烟民的心理造成影响。

对于长期吸烟的人群来说，在生活中容易受到金钱、健康、家庭、社会等方面的压力，从而导致心理变得扭曲，甚至厌世。

总而言之，对于吸烟或许能够在生活中让人放松下来，但是吸烟的危害也需要自己衡量，到自己感到身体出现不适的症状时，应停止吸烟，尽快前往医院检查身体，以防不必要的后果出现。