你对睡眠是不是越来越不重视了？ 这里主要体现在睡眠的时间越来越少上，然而若干新兴的科学开始关注不良睡眠和一系列健康、心理问题之间的关联，这些健康和心理问题包括2型糖尿病、心脏病以及焦虑和疲乏引起的肥胖症。

我们应该重视睡眠问题并且好好关注着这一关键的身心修复过程了，试着弄明白怎样才能获得更好的睡眠，从而最好利用我们的有生之年、更高效地工作、更融洽地和亲友相处，并拥有更佳的自我感觉。对于生活中高频接触的数码产品释放的光，就不得不深入了解，并合理规避才能掌控生活提高睡眠质量，就如光中影响最大的蓝光来讲，在光中紫外线的危害，已经是今天的常识，长时间接触紫外线会伤害人的皮肤。相对于看不见的紫外线，光谱中波长更长的蓝光对人类会有怎样的影响，科学家对此认识还不够确切。