随着人们生活水平的提高，无论是大人还是小孩，慢慢的都不能离开电子产品。电脑一开，椅子或者沙发上一坐，就成为了人们日常生活的常态。富硒姐姐鸡蛋热量提醒你，人们的心情是愉悦了。可是这个人的眼睛就遭罪了许多。许多小孩也成早早成为了近视仔。

鸡蛋对于人的眼睛是很有好处的，那是因为在鸡蛋中蛋黄里是有两种抗氧化物质的，叶黄素和玉米黄素。这些东西是可以帮助人类的眼睛不受到紫外线的伤害。除此之外，由于鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸。这些物质就有助于减少患老年白内障的风险。

那么除了鸡蛋，还有什么对于人体视力有好处呢？

1、 胡萝卜：那是因为胡萝卜含有能够抗氧化的胡萝卜素，并且胡萝卜也是很好的维生素a的来源，而这个维生素a是对于眼睛的保护有至关重要的作用，所以除了多吃胡萝卜素，你还可以吃一些其他的蔬菜，就比如卷心菜和莴苣，这些蔬菜也是含有很丰富的维生素a的。

2、菠菜：菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。

3、大豆：含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E.

4、大蒜：大蒜当中其含有硫磺，这些是能使眼球强韧。当然洋葱也富含硫磺，所以洋葱也有益视力。

5、杏仁：杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。