每次说到痛风，就是会想到尿酸高，朋友们常会说，多喝水，多排尿，可以降低体内的尿酸，那真的是这样吗？

想预防痛风发作，首先就是要降尿酸。尿酸是溶解在尿液中的，排尿越多，排出体内的尿酸也就越多。所以医生在制定治疗方案的时候，除了正规的科学治疗，也会建议痛风病友们多喝水。

多喝水可以降尿酸？

痛风就是因为身体中的尿酸水平过高所引起的一种症状，尿酸水平过高，会让组织里面的尿酸盐结晶沉积，从而引发急性的关节炎症状。我们身体中的尿酸，主要是通过肾脏来进行排泄，只有大量的喝水才能够减少尿酸盐在身体中结晶沉积的时间，同时喝水也能够冲洗肾脏以及输尿管，减轻痛风所带来的症状，防止出现结石，有效保护肾脏。

痛风病人多饮水，可以以便增加尿量， 促进尿酸排泄。适当多饮水还可降低血液黏度，对预防痛风并发症有一定好处，但是要讲究科学饮水、合理饮水。

如何喝水才正确？

1.饮水习惯

要养成饮水习惯，坚持每日饮一定量的水，不可平时不饮，临时暴饮。

一般人的习惯是有口渴感时才饮水，痛风病人应采取主动饮水的态度，不能等有口渴感时才饮水。由于口渴明显时体内已处于缺水状态，这时才饮水对促进尿酸排泄的效果较差。

2.喝水量

对于痛风病友每天的饮水量不能少于2000毫升，天气转热，空气中悬浮的水分也会大量的减少，所以一定要为身体补充水分，但是不能超过3000毫升，对于心功能不全以及肾功能不全的病友来说，要控制饮水量，不然会加重心脏以及肾脏的负担，喝水量可以在医生的指导下来选择。

3.选择合适的喝水时间

不要在饭前半小时内和饱食后立即饮大量的水，这样会冲淡消化液，影响食欲并妨碍消化功能。饮水最佳的时间是两餐之间及晚上与早晨，晚上指晚餐后45分钟至睡前这一段时间，早晨指起床后至早餐前30分钟。

需要提醒的是晚上睡觉前尽量不要大量的喝水，不然频繁的夜尿引起第二天的眼睑水肿，尤其是对于膀胱功能退化以及肾脏代谢功能弱的老年人来说，更应该引起警惕。

4.喝正确的水

健康人群是处于偏碱性的状态，增加尿酸的溶解度，从而排出体外，防止出现结石。经过研究发现，只要是痛风病友持续半个月饮用弱碱性水，就会明显下降血液里面的尿酸浓度，所以说痛风病友尽量选择呈弱碱性的矿泉水。

高尿酸和痛风病友多喝水确实可以帮助病友促进尿酸的排泄，但单纯依靠喝水是不能解决高尿酸问题。还是应当定时监测自身尿酸值，听从医生指导，规范治疗，将尿酸降至正常值，避免痛风危害。