原创内容，擅自搬运者必究！

如今，女孩性感身材的标志，不再是体重不过百的纤瘦、干瘪身材，而是拥有翘臀、马甲线身材。健身女孩的身材曲线，才是魅力的体现。

那么，你怎么才能雕刻女神的马甲线身材？

虐腹训练只适合体脂率低，小腹平坦的女孩，如果你身上没有多余赘肉，体脂率在20%以下，那么只要稍加努力，隔天一组虐腹训练，多角度、全方位雕刻腹部肌群，那么30天时间你的小腹肌群就会逐渐凸显出来，出现两条肌肉线条，性感值也会飙升。

但是，如果你的体脂率超过20%，没有平坦的小腹，还有一点点赘肉，那么练出马甲线身材就还有一段距离。小腹赘肉，是脂肪超标的表现。脂肪会覆盖住肌肉线条，你再怎么努力虐腹，也无法雕刻出马甲线身材。