孩子是一个家庭的重要桥梁，是一家人的精神枢纽，孩子的健康成长伴随着家庭的茁壮，因此，我们在生活中一定要多多关注家里的小朋友，重视小朋友的饮食身体以及心理的健康。好而适合夏季的饮食，不但可以满足孩子的味蕾，还给孩子愉悦的心情，孩子心情好了，家长也就可以放松一点，何乐而不为呢?因此，饮食问题关系着宝宝的夏天，家长得注意了。

一、苦瓜炒鸡蛋

苦瓜的营养成分非常高，多吃苦瓜对孩子的健康十分有好处。苦瓜清热解毒，苦瓜为寒性食物，进食苦瓜后可以清凉祛火。它还通便清肠，苦瓜中含有大量纤维素，纤维素可促进肠道蠕动，促进大便排出。苦瓜健脾开胃，增加食欲，它还养血护肝，苦瓜中的维生素含量较高，针对有慢性肝病的人群可以起到保护肝脏的作用。可以说小朋友夏季吃苦瓜非常有益健康了。

材料：苦瓜，鸡蛋，葱蒜，盐，鸡精，油