睡眠占据了人生三分之一左右的时间，人在睡眠中身心都得以休憩和调养，以备拥有充足的精力来应对每天的工作和学习。除了晚上的正常睡眠，白天有个时间段相当于中途“加油站”，可以获得好的睡眠质量，为健康充电。

这就是中午的1点钟，经过一上午辛勤的工作，此时来个小睡，能提高身体活性，缓解紧张的情绪和压力，消除疲劳、提高记忆力，让下午的工作效率能大幅度提升。不过，午睡不是一件简单的事，要睡好还需要点技术。不然，不但达不到预期的效果，还会出现精神不振、头晕脑胀的问题，不如不睡。因此，正确的方法应该是这样的。

1、午饭后小歇再午睡