随着我们走上社会，开始挣工资，我们有时候总是想着给父母买点什么，回馈他们的恩情。或许说回馈太俗，反正就是总想给父母买点东西，证明我们长大了，能自己挣钱了，不用父母再担心了。

但是很多时候，我们不知道该买点什么好。买了父母不爱吃的东西，大家面子上都过不去。如果不知道父母喜欢啥，建议带这3样回家，好吃、营养还不贵，爸妈都喜欢。椰枣

女性爱吃甜，所以我们可以给妈妈带一些甜食。蜜饯、果脯虽然甜，但是糖分太高，吃多了对身体不好。想买甜食，为什么不是试试椰枣呢？

椰枣被誉为"沙漠面包"，营养物质丰富，蛋白质、果糖、膳食纤维、钠、铁、镁、钾、钙、胡萝卜素、维生素等营养元素含量很高。

椰枣虽然甜，但是吃起来不用担心发胖，因为椰枣中的糖是果糖，易分解吸收，而且热量低，不易发胖。

饿的时候吃两颗椰枣，不仅抗饿，而且不易涨血糖。

南瓜子仁

大多数父母都爱吃瓜子，但是普通的葵花籽吃多了容易上火，而且嗑瓜子对牙齿不好。所以为什么不试试南瓜子仁呢？

南瓜子不仅比葵花籽营养高，而且富含氨基酸，膳食纤维等营养物质。南瓜子中的氨基酸还有助于提升身体的抵抗力。

南瓜子还含有镁、锌、脂肪酸和抗氧化剂，这些物质在心脏健康中扮演了重要角色。

父母年纪大了，吃瓜子伤牙，我们买些那瓜子仁给父母吃，既营养健康，吃起来还特别方便，不失为一举两得的办法。

黑玉米

很多父母都喜欢吃粗粮，一方面可以减少糖分摄入，另一方面粗粮的营养含量比精米细面的高。

许多父母都爱吃煮玉米，但是吃过黑玉米吗？

黑玉米并非转基因食物，而是传统玉米的变种。黑玉米号称"黑珍珠"，早在元代，就是皇家的贡品。

黑玉米之所以是黑色，是因为它富含花青素，花青素是天然的抗氧化剂，有助于抗衰老。

黑玉米不仅色泽独特，而且营养丰富，氨基酸含量是普通玉米的六到八倍，而且它含有的氨基酸有十几个不同品种上，都是人类身体正常代谢的必须成分，其中赖氨酸的含量最为出色

不仅营养丰富，而且黑糯玉米能够有效地促进胃肠蠕动，有助于消化。

黑玉米中的膳食纤维，比精米精面高4~10倍，减肥的人也很适合食用。

如果父母爱吃玉米，何不试试比普通玉米营养更丰富的黑玉米呢？