黄瓜和它搭配，三两下炒一盘，营养美味不长肉，宝妈体重96斤不过百，只因平时常吃这道减脂菜，夏天吃最合适！

宅在家里久了，没事吃吃喝喝，很容易就长胖了，天气已经热起来了，五月已经结束，进入六月，已经到了要穿短袖，穿裙子露胳膊露腿的时候，很多爱美的女士和肥胖的人，又把心心念念的减肥大计提上了日程。

今天宝妈就给大家分享一道好吃下饭又减脂的家常菜：黄瓜炒鸡胸肉黄，宝妈96斤不过百，只因平时常吃这道菜，我们都知道黄瓜富含丰富的维生素和多种微量元素，平时多吃点黄瓜，能够很好的增强身体的免疫力和抗病的能力，而且黄瓜也是清热解毒和美容减肥的佳品，是我们日常经常食用的一种蔬菜，尤其是夏天，黄瓜大量上市的时候黄瓜除了生吃和凉拌，搭配其它食材一起炒着吃也是非常的，比如黄瓜炒鸡蛋，今天宝妈要说的不是黄瓜炒鸡蛋，而是和另一种食材——鸡胸肉一起搭配，营养好吃又减脂。

我们都知道鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪低热量低，是减肥食谱最常用到的食材，而且鸡肉鲜嫩好吃，搭配黄瓜一起炒，嫩滑不柴，超级清爽，营养美味好吃不长肉，食材材做法也非常简单，三两下炒一盘，营养美味又健康，解馋还管饱，零负担不长胖，清脆爽口少油腻，非常适合爱美的女性和减肥的男士。宝妈体重不过百，也只因常吃这道减脂家常菜，尤其是晚饭常吃。感兴趣的朋友，和宝妈一起来看看这道菜的家常美味做法吧！

【准备食材】1块鸡胸肉，2根黄瓜，小葱，大蒜，1勺生抽，半勺料酒，少许淀粉、食盐、蚝油

【做法步骤】