跑步真的可以瘦腿吗？看到黄磊跑了400公里的效果，差点被骗了

虽然最近温度越来越高，天气也越来越炎热了，已经步入到夏天了，所有女生都开始穿换上清凉的夏装了，但是对于一些还没有减肥成功的女生来说，却是非常的苦恼的一件事，而减肥这个话题，在这个看颜值的社会中，女孩子减肥也是一一个非常热门的话题，几乎所有的女生都会嫌弃自己的腿粗，让自己变得很不自信，所以就很想通过各种方法来减肥。

以前的话都很多女生为了减肥都通过节食，但是这个做法对人体的伤害有很有，而且反弹的非常快，所以现在大家都崇尚运动减肥，运动的话都说跑步是最有效果的，但是也有很多网友都表示跑步没有用只会增加自己的肌肉罢了，所以到底跑步能不能瘦腿呢？