到了睡觉时间，明明很累，却总是无法入睡吗？如果不想要依赖安眠药的话，也许可以试试看穴位按摩，说不定能得到意想不到的效果！一套安神助眠的穴位按摩法，能改善不易入睡、失眠、浅眠、多梦等症状。安神助眠的穴位按摩法1. 按摩风池穴30秒，舒缓颈部肌肉

无法入眠、睡眠不足或是平时容易紧张的人，肩颈的肌肉明显比较僵硬。因此第一步可以先舒缓肩颈，而按摩风池穴便可以达到很好的效果。

首先正坐，静下心来。接着开始按摩风池穴。

风池穴位于后颈部，头骨下方。先摸到耳垂，沿着耳垂同高度的水平线向内摸，越过一块骨头后，会在贴近头骨触摸到凹陷，按下去有酸胀感的话即是风池穴。

按摩前，将双手举起来，弯曲手肘，让自己的上臂、小臂与脊椎正中线呈现两个直角三角形。以大拇指揉按风池穴，其余四指轻放于头部。风池穴为颈部肌肉的交缝处，多揉按可以放松颈部肌肉。

按摩完后，也可以沿着颈部肌肉的凹沟往下揉按，加强放松效果，这个步骤持续大约30秒。2. 在眼内角上方的凹陷处，揉按10下

接下来平躺在床上，用食指由睛明穴（位于眼内角）往眉头的方向推，当食指滑过眼眶时，会感觉有一个凹陷处，按起来有酸痛感，在此处揉按大约10下。