我们练习瑜伽从来都不是要你练得有多瘦，实际上是在学习倾听，倾听自己的身体和呼吸并向其表达敬意。瑜伽如读书，一定先苦后甜，只有在瑜伽成为精神享受的时候，你才会知道瑜伽的美妙；一个人的物质需求很容易填满，可精神需求永远填不满。

无论岁月的时光如何变化，瑜伽赋予你的经历和魅力都是永远不会消失的。在你做任何事情的时候，只要想起曾经那个汗流浃背也却努力坚持，为了瑜伽拼尽全力的自己，就会敢于面对人生中一切的困难与挫折。

说完对于瑜伽的感悟，我们进入今天的练习，对于经常加班熬夜的MM，你发没发现你的皮肤已经暗淡无光了，即使擦再多的粉底，也无法掩饰暗黄的肤色，这时你就需要练习下面4个瑜伽动作，排毒养颜，让你皮肤水亮亮，心动就行动起来吧。