“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这句话说的一点都没错，不管什么时候人都得吃饭。但是吃饭也不能太过随便，良好的饮食习惯有益于身体健康，也有助于多种疾病的病情改善，所以我们需要学会健康的饮食，下面来介绍几个健康饮食的原则，牢记“4个不可少，一个不可多”，远离癌症！

1、粗粮不可少

现在的人生活水平提高了一大截，平时吃的食物也越来越精细，可是光吃这些精细食物对身体健康并没有什么好处，甚至还会造成一定程度的伤害，导致身体缺少某些微量元素。而粗粮虽然没有细粮的口感那么好，但是其中所含的营养非常的丰富，关键是对身体健康有好处，比如说可以加快肠道的蠕动速度，有效的改善便秘的问题。