夏天到了，大家是不是都在努力减肥呢？我最近就在减肥，都说减肥是三分练，七分吃，我还不信，不过最近的亲身经历让我信了。之前每天都锻炼，但是没控制饮食，减了没几斤，几乎没有效果。最近开始控制饮食，没咋运动，但是体重一直在掉，可能控制饮食对于像我这样体重基数比较大的人来说更有效果吧。

那种打广告说吃多少都不会胖，这样的话大家可千万不要信。不管是什么东西，只要你吃的够多，就都会胖。但是有些食物它们更容易饱腹，单位质量的热量更低，吃了相对来说不那么容易长胖，我们减肥就要选择这样的食物。大家都知道，主食是最长胖的，尤其是减肥的时候，米饭、面条这样的主食最好少吃，我们可以换成其他的食物。今天就分享大家5种最适合减肥期间吃的主食，每一种热量都很低，而且味道也很好，营养也很丰富，减肥必备，一起来看一下吧。想减肥，放过米饭面条吧！5种最适合减肥的主食，帮你吃出好身材。1、紫薯红薯

紫薯和红薯的膳食纤维非常的丰富，可以促进肠胃蠕动。而且它有很强的饱腹感，这样就可以减少其他食物的摄入。而且紫薯红薯的味道也是很好的，反正我特别爱吃，这样的食物当做主食，减肥也不是那么痛苦。紫薯红薯也是很有营养的，尤其是富含硒元素和花青素，女生常吃也是很有好处的哦。紫薯红薯可以直接蒸着吃，也可以熬粥，或者做成紫薯红薯泥什么的，都很好吃哦。2、燕麦