做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦。一直以来，梦多都被看作是睡眠质量不好的表现，经常做梦，说明睡眠质量差。其实真相并没有这么简单。

人的睡眠是分阶段的，分为非快速动眼睡眠期和快速动眼睡眠期。睡觉时，这两个周期会交替出现。人每晚要经历大约4—6个睡眠周期，每个周期大约持续100分钟左右。

在非快速动眼期，一般不会或很少做梦，而快速动眼时期常常会做梦，并且梦还比较多。每个人在快速动眼期都会做梦，这意味着人每晚至少要做4—6个梦。但是，梦分为能够记住的，和记不住的。大多数梦都是记不住的，能够被记的梦是少数。

虽然每晚都会做梦，但只有部分梦能够记住，做了能够记住的梦，你才会有做梦的感觉。这也是为什么明明每天都会做梦，但你却并不会感觉每天都在做梦。

做梦是正常的现象，偶尔做梦是正常的。很多人会把梦和命运、运势联系在一起，其实它们是没有什么关系的，梦其实和健康有一定的关系。经常做梦，或是身体在暗示你，你体内有疾。