夏季炎暑降临，雷雨增多，万物生长，阳气升发，此时宜顺时养生，固护保养体内阳气，使之保持充沛，尽量避免耗损阳气及阻碍阳气升发的情况。

《素问·四气调神大论》中提到“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物浮沉于生长之门。”

每个人的体质都具有相对的稳定性，但是也具有一定范围内的动态可变性和可调性。体质养生就是顺应体质的稳定性，优化体质的特点，改善体质不好的变化和明显的偏颇。

目前人体的体质类型可分九种，对于每种体质的人群夏季养生之道，大家又了解多少呢？

医学指导：广州市第一人民医院中医科副主任中医师 薛丹

0 1

平和体质

主要表现

体型适中，性格温和，情绪稳定，无色斑，无黑眼圈，胃纳、睡眠正常，二便规律。

养生注意事项

夏季宜清补，选用清热解暑、清淡芳香的食物，忌味厚燥热的食物。宜多食新鲜水果，如西瓜、苹果、雪梨等；清热生津食物，如茅根、绿豆、冬瓜、苦瓜等可酌情食用，清热祛暑。

0 2

气虚体质

主要表现