电脑与智能手机的普及，改变了人们的工作方式和生活方式。

长时间盯着屏幕，不利于眼睛健康，流泪、干涩、发红、视物模糊...等等情况，困扰着我们。

除了及时调整，每隔一段时间休息、放松眼睛之外，还可以多吃适合的食物。

汤、粥推荐：

《绿豆瘦肉粥》

材料：绿豆、猪瘦肉、马齿苋段各150克，蒜末适量，猪油、盐、味精各适量。

1、瘦猪肉切丝，加盐腌渍片刻。

2、绿豆入锅，加水煮开，改小火温煮至绿豆皮裂开。

3、放入猪肉丝、马齿苋段和大蒜末，煮15分钟。

4、加猪油、盐、味精调味即可。

《猪血粥》

材料：大米1杯，猪血100克，姜丝、葱花适量，胡椒粉、盐适量。

1、将猪血切成小块，置沸水中汆烫3分钟，捞起后泡在冷水里，而后沥干。

2、大米熬煮成粥，放入猪血块、姜丝，煮约10分钟，加入适量盐、胡椒粉调味，撒上葱花即可。

食材推荐：

绿豆、海带、猪血、蛋、鱼、肉、胡萝卜、菠菜、枸杞子、蓝莓、野菊花等等。