导语：通常来说，我们在健身结束之后往往都会拉伸韧带，这样做是为了能够让自己的身体放松，缓解肌肉的酸痛。全身上下许多部位都有或多或少的韧带，因此，不同部位的韧带，基本上都会有各自相对应的韧带拉伸方式，就比如我们对于大腿后侧的韧带，往往会用到的拉伸方式就是压腿，这种方式简单而有效。

但也有人在压弯腿之后会出现某种问题，例如喜欢健身的小安每次在健身结束之后都会照例进行压腿，但某一次压完腿之后，突然发现自己的膝盖明显有些痛！这是为什么呢？接下来，我们就一起来了解一下出现这种情况的原因。

通过阅读本文之后，你将获得如下知识：

1、区分清楚是膝盖痛还是膝盖后面的肌肉痛。

2、该怎样做才能避免膝盖痛？

3、其它需要注意的事项。一、区分清楚是膝盖痛还是膝盖后面的肌肉痛。

小安感到自己的膝盖很痛，但这只是自己的感觉，真正痛的地方也许并非是膝盖。事实上，有许多人在压完腿之后，都会感到自己的大腿多少有点痛，但他们却不知道自己究竟是膝盖痛，还是还是膝盖后侧的肌肉痛，因为这两个部位紧紧挨在一起，想要清楚地知道自己是膝盖痛还是后侧肌肉痛确实有一定的难度。