夏季天热，很多人都会出现食欲不佳的情况，这时就特别想吃一些开胃的食物，比如麻辣菜品，冰爽冷饮。但是这些食物特别刺激肠胃，不能多吃，尤其是孩子，肠胃比较脆弱，更是要少碰。建议多吃一些滋养脾胃的食物，比如小米、山药、南瓜、大豆红枣等等。夏天比较好的吃法就是把它们打成米糊，质地细腻，更容易吸收。营养好喝，美味又饱腹。

不同的食材搭配，做出的米糊口感也不同。今天给大家分享一款味道清甜，入口醇香的红枣山药米糊。山药含有黏蛋白、游离氨基酸以及多种酶类物质，营养特别丰富，对于滋养脾胃特别有好处，属于老少皆宜的食材。小米和红枣这两种食材，对于健脾胃，增食欲也都有一定的帮助。三种食材搭配在一起，做成米糊，好吸收，易饱腹，绵滑细腻超好喝。天气越来越热了，别吃冷饮多喝它，滋养脾胃，对身体好。

红枣山药米糊