近30年来，过敏性疾病的发生率至少增加了3倍，目前全球患病率达22%。 过敏性疾病不仅影响我们的健康，也给我们的经济带来了一定的负担。 过敏性疾病我们在日常生活中比起治疗更需要预防。建议这些人多吃抗过敏的食物，可以起到较好的抗过敏作用。今天介绍几种可以改善过敏的食物。让我们一起看看吧。

第一个是胡萝卜。胡萝卜是我们常见的蔬菜，其中胡萝卜素抗过敏作用强，对花粉过敏、过敏性皮炎等有良好的预防效果。

第二，西兰花。西兰花是一种耐过敏的蔬菜，西兰花含有莱菔硫烷，因此该成分能有效抑制过敏原对呼吸道的不良影响，减少过敏性哮喘和过敏性鼻炎的发生。

第三个是金针菇。金针菇含有一种具有抗过敏作用的蛋白，对湿疹、哮喘、鼻炎等过敏性疾病有较好的抑制作用。常吃金针菇可以提高肌体免疫力，从而可以提高容易过敏的人的体质。