瑜伽与没有瑜伽的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

其实每个人在瑜伽的练习过程中都是非常专注的关注自己，都无暇去看身边的人到底是什么姿势的，这也是我们练习瑜伽的一个好的方面，专注在自己的练习上，所以不管你瑜伽到哪个地方，专注在当下就可以了。

瑜伽心得先分享这些，我们总是把体重归结到肚子肉多，但其实腿上的肉也是不可忽视的。很多时候腿瘦了，体重也就下去了。今天就给大家推荐5个瘦腿瑜伽动作，既开胯又美腿，甩掉大象腿，让你年轻20岁。