阴瑜伽——强调整个身体的放松
.
阴瑜伽——强调整个身体的放松。配合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下释放紧张和压力，调节神经系统，清空一切杂念，以达到身心合一的境界。
今天给大家分享一套阴瑜伽序列，能够帮助灵活脊柱、缓解身体僵硬和紧张，尤其适合初学者练习！
0 1
简易坐，臀部下方垫瑜伽砖或抱枕
本文由搜财资讯网发布，不代表搜财资讯网立场，转载联系作者QQ 841991949,并注明出处：https://www.ncrw.com.cn/news/jiankang/59081.html
