因为长坐的缘故，许多女士都急着要减肚子了，并且腰腹的坠肉再不减去夏天的衣服衣服裤子都穿不了。那麼怎么才能练就A4腰呢？今日网编给大伙儿共享5个瑜伽体式，给你迅速解决腰部坠肉，练就如意的身材曲线。

蜥蜴式瑜伽健身，此瑜伽体式针对锻练脚部及腹部都很有协助的，除开能够 瘦小腿，美化脚部线框以外，也可以锻练腰腹，美化腰腹线框。姿势溶解以下：

1）瑜伽下犬式进到，左脚往前迈开，右膝脚面落向路面，弯折胳膊肘，手臂贴向路面；

2）髋部下移，弯右膝，小腿肚往大腿根部上边看齐，右手从左脚膝盖骨正下方伸往体后并把握住右腿脚趾尖，髋部下移。

卧姿拉弓式瑜伽健身，此瑜伽体式具备弓式全部美背作用，另外还能够拉申腰腹全身肌肉，苗条你的臀围紧致你的小肚子。