人这一生可以分为婴幼儿期、儿童期、青少年期、成年期及老年期5个人生阶段，每个人生阶段的营养标准和膳食原则都有差异。虽然看起来很麻烦，但只有这样，才能确保我们在身体的每一个阶段，都能给它最好的照顾和最合适的养分。

所以，根据不同年龄段的儿童发育情况，我在这里给大家讲讲应该怎样有针对性地给孩子补充营养物质。

1、幼儿

幼儿指的是1~3岁的孩子，这一时期，宝宝的消化能力和身体抵抗力都很弱，需要丰富的维生素A、维生素C、维生素E来帮助营养素的吸收、提高免疫力、促进智力发育。同时，维生素D能帮助钙质吸收，为孩子牙齿及骨骼发育提供助力；B族维生素更是必不可少，缺少它，宝宝会烦躁不安、夜晚哭闹，影响宝宝健康成长。

2、学龄前儿童

上小学指的是3到6岁的孩子，除了丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，由于户外活动增加，对于维生素需求变多，阳光使他们的皮肤合成维生素D，加快钙的吸收；维生素A能够保护眼睛、增强视力，除了让孩子多晒太阳，多进行户外运动帮助钙吸收，同时要注重培养孩子不挑食、不偏食的习惯，防止维生素缺乏。

3、学龄儿童

7岁以后的学龄儿童，生长发育速度比较平稳，体力智力发育加速，为即将到来的青春期迅猛发育储备营养，因此他们的身体更需要充足丰富的营养，家长不能单靠学校的饭菜，在家做好孩子的饮食搭配，保证营养均衡，学龄期儿童很容易变胖，务必要注意控制孩子的饮食，尽量不给孩子吃各种快餐、油炸、高糖食品。

4、青春期的孩子

正常情况下，女孩青春期年龄是11-13岁，男孩是13-15岁。当然，这个年龄更准确的是骨龄。这是一个对各类营养素的需要量骤增时期，孩子们对热量的需要达到了高峰。一个13岁的男孩每天需要的热能是2400千卡，女孩为2300千卡，这么多的热量相当于500到600克的粮食、500克左右的蔬菜、25-50克的豆类及其制品。千万不要让孩子因为怕胖而节食。