错误的饮食搭配

现代人喜欢把各种食物进行搭配，殊不知这样并不好哦！本来一桌 营养大餐，但是错误搭配可能有损健康哦。如何在生活中做到更好的营养搭配，避免搭配不当，小编教你识别生活中常见的那些错误搭配方法。

土豆+米饭

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对于很多人来说，有一份炒土豆丝，能多吃两碗饭，既美味又顶饱。这种吃饭不顶饱才奇怪，这样吃，毫无营养，摄入的基本就是碳水化合物。米饭主要成分是淀粉，土豆主要成分也是淀粉，如果放在一起搭配食用，相当于……吃了三碗饭！长期这样吃会造成会出现淀粉比例过大，蛋白质、维生素等严重不足的现象，通俗来讲会让你变的虚胖。