肝脏是身体器官里的"劳模"，24小时不停歇地为身体解毒和新陈代谢，不仅合成蛋白质和凝血因子，还可以储存能量，产生胆汁，帮助人体消化吸收。

肝脏那么辛苦，同时它又是一个脆弱的器官，如果不好好保护，肝脏就会生病，严重影响身体健康。

但是呢，肝脏虽然个头很大，但是它似乎忘了长痛感神经，受伤了也不会有感觉，当感觉到"疼"的时候，已经是中后期了。

睡觉时有5个迹象，说明肝脏受损

一、趴着睡或抱着东西睡。

有些人喜欢趴着睡觉，有些人还会喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实这种现象会有很大的危害，这样的人群一般都是心阳不振，严重的时期会出现胸闷和心慌等症，对人的健康会造成影响。

二、手脚缩成一团。

有的人手脚总是冰冰凉，怎么暖都暖不过来，晚上睡觉的时候，也会将手脚缩成一团，这种现象一般是在女性当中比较常见，出现这样的症状一般是脾肾功能比较弱、心气推动力不够、津液无法滋养四肢末梢神经所引起的。

三、睡觉打呼噜。

枕边人经常会听到震耳欲聋的呼噜声，让人痛不欲生，影响自身的修行，但是对于睡觉打呼噜的人来说，也是因为经验不足，无法滋养鼻子，颃颡的情况。因为足厥阴肝经的循行之处就是小舌头的附近，也是属于"肝主筋"的问题，说明自身是有肝脏方面的病症。

四、经常说梦话和磨牙。

说梦话和磨牙的人，一般心经有热，心藏神，只有心得到津液充分的滋养，藏神才能藏得住，否则将会有虚热的症状，导致睡觉过后出现一系列藏神藏不好的表现，比如说梦话和磨牙，甚至还会出现梦游的情况，一般与心肝火气过旺有很大关系。

五、醒来时口臭。

肝火会导致口苦的发生，中医认为：肝主疏泄，参与人体的气血，胆的代谢，如果肝火上升，肝失疏泄，则会造成肝胆不和、胆汁上逆等情况的发生，才会产生口苦、消化不良或屁多等症状。

由于我们现在人生活习惯和方式，伤肝行为每天都在进行，常见的伤肝行为有以下几个：

①熬夜；②暴饮暴食，饮食油腻；③肥胖；④滥用药物（两种感冒药不可同时服用）；⑤长期喝酒；⑥其他疾病引发

医生建议，做好1点，养护肝脏更健康。

养肝护肝，最主要的就是静养，尤其是在春天，肝经活络是养肝最好的时间。多散散步，按时休息，心态平和不要情绪激动。

除了静养之外，现代养肝和治疗肝脏疾病的最主要的方式就是补硒，我国以补硒的方法治疗肝炎，发病率下降了56%，治疗率达到了92%。

平时可以多吃木脂素，硒含量充足，可以起到加速酒精分解代谢，解除酒后不适，进而保护肝脏，预防酒精性肝损伤；定时、定量补硒，可及时清除肝脏内的代谢产物，帮助分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好转，而且又防止了肝脏癌变。

以上就是肝脏不好睡觉时的5个迹象和常见伤肝行为，希望对你有用。