本期《真假说》：陈沅沅的防脱发秘方靠谱吗？

最近《传闻中的陈芊芊》热播，大家都想要陈芊芊那样为所欲为的人生，但她大姐陈沅沅才是朋克养生的当代少女写照。

在剧中，修改完第十稿“遗书”后，陈沅沅看见掉了两根头发，顿时心慌不已。吩咐侍从“快将门关上，不要让风吹进来，再将我的大麦、黑芝麻、黑豆、芡实、莲须、核桃都拿来。”

看到这里很多网友发弹幕：已经记在了小本子上。那么问题来了，陈沅沅的防脱发秘方靠谱吗？

1、大麦

《食疗本草》载：“大麦久食之头发不白。”

2、黑芝麻

黑芝麻中含大量油酸、叶酸、钙质等头发所需的微量成分，能滋养头皮，可以抑制脱发，还能使头发不干燥。

3、黑豆

《本草纲目》中记载了黑豆的功效：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”容易胀气的人要谨慎食用。

4、芡实

《滇南本草》中说芡实“益肾脏而固精，久服黑发明目” 。

5、莲须

《本草纲目》说它有“清心通肾，固精气，乌须发”之功效。

6、核桃仁

《罗氏会约医镜》中记载：“食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”

“肾者……其华在发”，是说头发的生机，根源于肾气。肾气充盛的人，头发茂密光泽；肾气虚弱的人，头发容易枯搞脱落。

黑色食物是入肾的，常吃这些确实对补肾护发有好处，可见陈沅沅不愧为剧中的养生达人。

但她的不靠谱在于，刚掉两根头发，就自认为是“脱发”，可能只是“头发脱落”。

头发脱落，是一种正常的生理现象，因为头发也有自己的生理周期，每天脱落30~100根头发属于正常范围。如果掉发数量达100多根甚至200根以上，头发密度明显下降，脱发时还有其他并发症，就需要引起注意了。如果是严重脱发，不能仅靠食疗调节，还需要对症治疗。

现在年轻人工作压力大、还有熬夜等不良习惯，都伤肝肾，这也是脱发年轻化的原因所在。不要等发量告急再着急，不如日常生活中就多多注意，抄抄陈沅沅的护发作业，对头发好一点。