内分泌协同各种酶维持人体内环境的相对稳定，出现紊乱时，随之就会出现各种体征，比如、长斑、脸色暗淡无光气色差，精神萎靡不振，常失眠等。俗话说以内养外，通过调节内分泌使人体内循环正常，自然外在的很多问题就一并解决了，最终形成良性循环。内分泌正常了，身体好了，心情好了，皮肤也变白变嫩了。

今天给大家带来一组调节内分泌调节内循环的阴瑜伽序列，阴瑜伽对身体的调养作用谁练谁知道，特别是人到中年以后的内调保养。

1、坐刚坐

可以调节脾胃功能、促进消化和吸收。