餐后三十分钟内不必刷牙是恰当的。

进餐酸性水果后三十分钟内不适合马上刷牙。

基本原理是食材中带有弱酸性会和牙釉质表面钙化物产生反映。很多人都喜欢吃酸的东西，并且许多生活起居中被觉得是既美味可口又有益于有营养的食物例如新鲜水果、红酒和具备美容护肤实际效果的西域醋都含有酸。

实际上酸自身对大家而言是很重要的一个存有，但它好像会危害大家牙的雪白。大家的冠体机构是由牙釉质、牙釉质、牙骨质这三种钙化的硬机构和牙神经皮下组织构成的。

牙釉质坐落于牙套表层，呈奶白色，有光泽度，关键由碳酸钙及碳酸氢钙构成，是身体最为坚硬的机构。当饮品和食材中的酸一和牙一触碰，牙釉质中的钙化机构成份便会越来越松驰。

这类状况下假如用劲刷牙或是咬食有点硬的物品，牙釉质便会损坏，牙也会渐渐地变软。怎样一直坚持不懈餐后马上刷牙，時间一长，牙釉质会慢慢被磨去，外露黄色的牙釉质。

所以说餐后马上刷牙不但达不上爱牙护齿的目地，还会继续使你雪白的牙齿发黄，更比较严重的是磨去的牙釉质是不容易修复的。