有一种肥胖症，它的确是由于脾胃虚湿重的肥胖症，这类肥胖症便是中医学常说的浮肿型身型，它的胖并并不是全身肌肉、丰腴、实性胖，它是一种虚软的胖，这类胖通常都是由于脾胃虚湿气重；这类肥胖症的人，表层上看见肉乎乎的，事实上他人体身体素质很差，非常沒有精神面貌，沒有年青人的青春活力，精神不振懒泱泱的，想睡觉重，肉也很虚软，这类人要想瘦下来，根本原因取决于要给他们健脾胃祛湿。

一、脾胃不好、湿气重非常容易造成 肥胖症

脾胃不好也会危害饮食搭配的消化吸收状况，造成 肥胖症，身体湿气过重也会造成 肥胖症，这类身体素质主要是要开展除去湿气解决，能合理的除去浮肿，具有减肥瘦身的功效，身体有湿气就需要调养，最好是的方式 便是根据食材来调养，食材中赤小豆、薏米、黄瓜、茄子、东瓜全是有益于排出来湿气，祛湿利湿；将这种食物做变成汤羹或是营养粥，经常服用这种食物就可以做到去湿的实际效果了。

二、湿气很难处理，必须常常排

湿气重也有多种多样主要表现，实胖是最广泛的一种，湿气很难处理，必须常常排，湿气重的人最好是的方式 便是常常喝一些祛湿粥，每星期吃几回，排出去湿气，能够喝一些薏米红枣粥，茯苓粥、薏米红豆黑米粥、东瓜粥、五豆粥、荷叶粥、小米粥、莲籽荷兰豆粥这些，可以去除身体的湿气，健脾养胃，特别适合身体湿气较重的人服用，自然这种祛湿粥也不必每天喝一种粥，适度的转换或是每星期喝几回，有益于维护胃肠。

三、祛湿优选薏米红豆汤

大家常见的食物中，情况下常常可以吃的有山药、薏苡仁，自然还可以多吃些东瓜、藕、黄瓜清热利湿消浊化水的食材，还能够常吃薏米赤小豆的汤，最好用炒的薏仁米，再再加赤小豆一块熬汤，这几类食物都合适常常服用，薏米红豆汤关键便是祛湿，它可以去除身体的湿气，特别适合夏天及身体湿气较重的人服用，它还能能当饭吃，是祛湿健脾胃的上品。

四、祛湿黄金搭档：淮山药伏苓薏米

说到去湿气大伙儿最先想起的是喝薏米红豆黑米粥，不仅可以清除人体的湿气，另外也是有身体排毒的功效，脸部爱长青春痘的人平时就可以服用薏米红豆黑米粥，薏米是常见的中药材，也是广泛、常吃的东西，薏米关键作用取决于健脾胃祛湿，健脾胃润肺，祛湿止咳化痰，因此薏米和淮山药同用，也是相辅相成，相辅相成缺少，“淮山药、薏米”皆清健脾肺，伏苓有健脾除湿，健脾补肾的功效，祛湿黄金搭档：淮山药伏苓薏米。

五、有湿气必须常常排，这6种祛湿粥夏季要多吃，协助人体排整洁湿气

1、东瓜粥有祛湿的功效，能瘦身减肥，东瓜去皮去瓤，切割成块状；将干莲蓬、灯心花、荷兰豆、红小豆、薏米、伏苓等，用冷水清洗；水开后，将各原材料同放进煲内煲至绵滑就可以。

2、五豆粥，五色入五脏，红小豆50克、炒扁豆50克、黑豆50克、大黑豆50克、大豆50克、茯苓1片、高梁米适当，把全部食物清洗，放进锅中，加适当冷水，先蒸一次后，再添加适量的隔水炖第二次，在煮熟后出锅前，能够洒点盐或糖调料，随后添加白米粥就可以服用。

红小豆有益水去湿的功效；炒扁豆善解暑湿，能健脾化湿；黑豆解炎热，可清热去火；大黑豆袪风热，除热利湿；大豆有祛湿、除风寒风热等益处；五豆粥具备清热去火、健脾和胃的功效。

3、淮山药薏米芡实粥，原材料：薏米50克、伏苓50克、淮山药50克、青豌豆30克、红萝卜50克；薏米和伏苓用破碎机弄成细粉，淮山药、红萝卜切切丁，青豌豆绰水，水开后放入薏米芡实粉糊，沸腾后放进山药胡萝卜文火煮10分鐘上下，放进青豌豆再煮5分鐘，粥就搞好了。

脾胃虚最好是的饮食疗法是淮山药薏米芡实粥，这三种食材都是有健脾胃益胃的作用，另外都有偏重于：山药补五脏，脾、肺、肾兼具，益气养阴，薏米，健脾胃润肺，利湿而益胃；伏苓，健脾补肾的功效。

4、荷叶粥，菏叶3克、米50克；高梁米清洗后放进菏叶，加适度的水火灾烧开30分鐘至酥烂就可以；菏叶清热解毒、解暑、利湿，气温炎热，人胖更易上火，荷叶粥有清热解毒去暑的功效，夏季喝碗利湿祛湿的荷叶粥，是人胖身心健康渡夏的非常好挑选。

5、黑豆鸭胗粥，黑豆60克，鲜藕20克，香薄荷片适当，将鸭胗与黑豆相互熬粥，煮开后添加香薄荷搅拌就可以；小米粥最适合夏季食用，夏季暑湿较为大，黑豆有解寒湿祛毒的功效，使身体内毒素尽早排出来；此粥可清湿泄热、滋阴解渴、除烦安神助眠。

6、莲籽荷兰豆薏米粥，荷兰豆50克，莲籽50克，薏米100克，大枣10颗，稻米适当；将原材料清理整洁后，将炒扁豆等侵泡两小时，莲籽没去心，将全部原材料煮开粥就可以；莲籽荷兰豆薏米粥健脾和胃、养神舒肝，针对脾胃虚寒、食欲不佳的人群特别适合。

脾胃虚弱，湿气重，喝些祛湿粥，赶跑湿气，激话肠胃，腹部渐渐地缩小，身型变好。