高血压已变为目前社会经济发展较为普遍的一种症状，本身并无大害。强劲的是它的病发症，一般让人谈之色变，例如：肾衰竭、心脑血管病及脑梗死、脑血栓等造成了巨大症状。

高血压的人，可多吃此几物，帮你平稳心率避免三高

苦丁茶。平时喝些苦丁茶，能够帮助清理血管垃圾废弃物内部的毒素累积和废料，还能提高毛细血管可塑性，对稳定心率水平也是有帮助的，因而高血压的人就可以在平时喝些苦丁茶。

四季豆四季豆中的维生素p成份较高，这类化合物可以 有效提升毛细血管的可塑性，对避免血管破裂有挺大的作用，而且还可以很好的维护保养大伙儿的心脑血管病，也是有很好的降低心率的功效。

洋葱洋葱的味道相对来说也是比较重的，很多人讨厌，但是适当吃点洋葱，对于降低心率也具有非常好的预期效果。它能够很好的关怀毛细血管，提高毛细血管的透水性，帮你快速降低心率。

弥猴桃弥猴桃是超降压食品，因为弥猴桃中的镁、钾能促进毛细血管一切正常扩张，降低心率。除此之外，弥猴桃还能抑制人体血管加压素的转换成，减少各式各样原因导致的毛细血管发现异常收缩。

黑木耳黑木耳是饮食起居中广泛的食物，营养元素比较高，在这其中含有多种多样的维生素以及纤维细胞等微量元素，尤其是在降低血脂方面有着 一定的帮助。