准妈妈的怀孕期间过得并不非常容易，孕初期孕吐反应，让许多孕妈妈心力憔悴，怀孕后期肥头大耳，行走不便，不论是平时主题活动還是歇息，都是造成 自身全身心里不舒服，并且每一次的孕检一切正常还则而已，一旦有出现异常，让孕妈妈们都茶饭不思。但是来到怀孕后期尽管有诸多不适感，但每天感受到宝宝胎动，还会让孕妈妈们而为幸福快乐，但是怀孕后期环节胎儿生长发育速率加速，更是必须营养成分之时，下列五个饮食搭配提议，孕妇需切记，填补充足营养成分，有利于孕妇分娩。

1、填补蛋白质食物。

怀孕后期胎儿生长发育速率加速，人的大脑在这里环节归属于发肓的关键期，假若孕妇蛋白质食物进食过少，会导致胎儿营养成分不够，危害人的大脑的发肓。但是怀孕后期因为胎儿挤压成型孕妇胃肠，孕妇进食蛋白质食物过多会加剧肠胃承担，这时候何不试着少食多餐。

2、进食含钙量丰富多彩食材。

怀孕后期环节也是胎儿人体骨骼迅速生长发育环节，而人体骨骼生长发育全过程中必须钙的参加，这时候就必须孕妇立即填补优质蛋白质，多服用富含钙高的食物，如海鲜产品、蔬菜水果、新鲜水果等，必需时可服食补钙补锌药品来填补优质蛋白质。但是必须留意的时，不论是进食含钙高的食物還是服食补钙补锌药品，应在医师具体指导下开展，切忌盲目跟风补钙补锌。

3、立即填补含铁。

纵览全部怀孕期间，含铁都具有很重要的功效，这是由于孕妇必须出示两人的血夜，假若含铁不够，便会造成 缺铁性贫血难题，并且怀孕后期贴近孕妇分娩，孕妈会造血功能来防止孕妇分娩环节失血过多难题，以确保生完孩子血夜充裕，这时候就必须孕妇立即填补含铁，如木耳、大黑豆、西兰花等，假若孕妇存有缺铁性贫血难题，则应采用药品填补的方式 。

4、降低高盐食材进食。

孕妇怀孕后期过多服用高盐食材会引起怀孕期血压高，还会继续造成 浮肿难题。怀孕期血压高可以引起早产儿、胎儿休重不够，乃至引起胎儿身亡，另外还会继续对孕妇心脑血管病导致危害，对胎儿和孕妇的损害不可忽视，因而怀孕后期环节，孕妇必须留意降低高盐食材进食，日摄取食用盐量不超过5克。

5、降低高效率能量食材进食。

高效率能量食材包含高脂、高糖高热量食材，会引起怀孕期尿毒症，可以造成 羊水偏多、胎儿过大、外阴痒等，病情恶化的也有将会引起胎死腹中、小产、胎儿畸型等，尽管此病会随孕妇分娩而消退，但身患此病的女士2类尿毒症的产生概率也有提升，尤其是怀孕后期孕妇必须尤其留意，防止这类食材的过多进食。

孕妇挺过了较难的孕初期，怀孕后期更是必须营养成分的关键环节，但是必须营养成分并并不是也能吃，之上五种饮食搭配提议，孕妇小伙伴们必须留意，在补充维生素的另外，还必须杜绝可以引起病症的食品类，以确保本身和胎儿的身心健康。除此之外怀孕后期孕妇还必须多报名参加健身运动，提高肠胃消化吸收工作能力，有利于尽早将营养成分消化吸收，出示为自己和胎儿。