很多人可能都会有这样的疑惑，吃什么对于预防心血管疾病是最好的呢？各种论坛众说纷纭，但是最近作为心脏病学方面最权威的组织，米国心脏病学会发布了最新的研究结果-植物性膳食对心脏是最有益处的。

那么什么是植物性膳食呢？

植物性膳食主要是以水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷类（也就是我们所说的粗粮）等食物为食材的膳食。

水果蔬菜五谷坚果等

水果蔬菜五谷杂粮坚果等

而经常食用精制谷物（如精米白面）、糖果、糖类供能饮料等对心血管是没有益处的。

同时，要减少对于加工肉类的摄入量，如果是你属于“肉食性动物”的话，要尽量摄入新鲜的肉类，避免过度加工。

如果你真正能做到植物性膳食，少进食精米白面及加工肉类的话，长此以往，你发生心脏疾病的几率将会降低，对于远期预后大有裨益！