打造完美身材需要几步？首先你要进行有氧运动，其次还要加强力量训练。今天我们先来进行第一步，那就是让自己动起来。如果跑步对你来说还有一点难度，那不如就选择跳绳好了。

今天介绍的这位小哥身材绝对好到让你羡慕，特别是腹肌看起来非常明显，无论是整体感觉还是局部线条都比很多人要好的多，可你知道么？即便是这样的状态，他还要选择继续努力。

先来看看小哥的身体数据，体重为160.8磅（146斤），体脂率达到了15.1%。对于普通人来说这样的状态已经在可以接受的范畴，可奈何这还是阻挡不了小哥变得更加健康强壮的心。

为了能减脂，小哥决定每天跳绳2000下，连续坚持1个月看减脂效果怎么样。有过跳绳经历的小伙伴都知道，做出这样的决定也不是一件容易的事情，究竟能不能适应还要具体看一下。