中暑俗称“发痧”，是发生在夏季或高温作业下的一种急性病，人们在夏季暑热环境下缺乏必要的防暑降温措施，体质虚弱，过度劳累，元气亏虚，暑热乘虚而入。 轻则暑热夹湿郁于肌表，重则暑热燔灼，蒙蔽心包。

生活中，我们最常见的，祛除表邪治疗中暑的方法为刮痧。 那么，具体我们该如何操作呢？

今天，小师妹分享了一篇生活中治疗中暑的刮痧方法如下：

刮痧工具： 表面光洁，适合人体各部位刮痧的需要，有刮痧板、刮痧梳、刮痧棒，紧急情况下甚至是瓷勺、一元硬币等。

基本手法： 用刮痧板的薄边在人体皮肤上进行直行或横行的反复刮拭，刮拭部位应尽量拉长，直线往返，用力均匀，干脆利索，操作一气呵成，应尽可能让患者皮肤出痧。

刮痧步骤： （1）刮痧体位选择，刮痧时体位选择，应便于术者操作和患者自感舒适且能同时持久地保持该体位为主，如可以采用坐位、仰靠位、仰卧位、俯卧位、侧卧位、站立位等， （2）刮痧部位的操作程序，选择刮拭部位后，刮拭部位应先由头部（从太阳穴———风池穴；以百会穴为中心呈放射状方式向全头刮拭）； 颈部（颈部正中线，颈两侧———肩上）； 背部（背部正中线，背部两侧）； 胸部（胸部正中线，胸肋间隙）； 上肢（肩、臂、肘窝）， 下肢（腘窝处等）均由上向下刮，胸部由内向外刮， 刮痧角度是以刮痧板与刮拭方向保持45°—90°， （3）刮痧时间，刮拭时每个部位3-5min，或以刮出皮肤紫红为度， （4）刮痧后的处理，出痧后让患者饮1杯温开水（淡糖盐水），休息15-20min再离开。

医案例举

陈某，女，20岁，学生。 夏秋之交，天气闷热，上体育课时，该患者先觉头痛头晕，郁闷、恶心、伴身热、少汗、心悸，全身疲乏，肌肤灼热，两眼发花，继而昏倒在地； 脉象洪大而数，症属暑热湿浊、郁于肌表、壅遏经络，阴阳失调。

师生立即将患者移至通风阴凉之处，施以刮痧疗法，稍后诸症悉平。

医嘱用淡糖盐水，频频饮之，并严密观察病情变化，休息24h而愈。

刮痧虽非针药疗法，但属于中医外治法范畴，其施术部位是人体体表，属经络中的皮部，《素部，皮部论》曰:“皮者脉之部也，邪客于皮则腠理开，开则邪入客于络脉，络脉满则注于经脉，经脉满则入舍于府藏也”。

因此在暑热夹湿郁于肌表或触犯心包之际，采用刮拭人体特定皮部出痧，能将表邪及时祛除，起到解表清暑，宁心开窍之功效。

现代医学也表明，刮痧的出痧过程，不仅能使局部组织高度充血，血运增强，还能使体内废物、毒素加速排出，以利于机体康复。

值得注意的是，夏季刮痧应避免风扇直接吹暴露之皮肤；出痧后24h之内忌洗凉水澡；刮痧时需随时观察患者面色表情及全身情况，以便及时发现和处理意外情况。

天气逐渐炎热，大家外出注意防暑防晒哦~ 顺便备个刮痧板，平时还能点点穴、排排毒，悄悄的告诉你，面部刮痧还能美容、消除眼部疲劳呢。 关于用刮痧治疗中暑，你学会了吗？