糖尿病人如果不运动，就等于放着好的降糖方法不用，还要多吃药，这样就真的亏大了，研究表明糖尿病人加强运动有助于提高2型糖尿病患者的胰岛素敏感度，有助于患者更好地控制血糖水平，同时还能控制糖尿病的进一步发展，对糖尿病患者的健康有着显著益处。

糖尿病医院专家表示，并非所有糖尿病患者都适宜进行体育锻炼。有一些患者盲目运动的话，不仅不能起到保护健康的效果，反而还可能对健康造成危害。

运动，尤其是对糖尿病体重超标的人来说，非常有利：

糖尿病医院专家指出，除了有提高胰岛素敏感性、帮助血糖控制、延缓糖尿病并发症发生等效果之外，糖尿病患者坚持体育锻炼还有助于改善心肺功能和血液循环，对预防高血压、高血脂都有明显好处。

更为重要的是，体育锻炼有助于帮助体重过大的患者有效减重。而体重回归正常范围，对缓解糖尿病各种症状效果十分明显。2019年11月，中国医学科学院阜外医院内分泌与心血管病诊治中心主任李光伟在接受新华网采访时就明确表示，“体重减轻10公斤，56%的新诊断糖尿病患者指标可以恢复正常；体重减轻15公斤，将近80%的患者不吃药、不打针血糖也能保持正常。”

当然除了体重超标的糖尿病人，其它糖尿病人如果是运动的，都要加强运动，也有很我好处！

糖尿病人选择怎么样运动好呢？推荐以下三种最好最有效的运动

1 、健步