夏天到啦，减肥是头等大事

想要拥有紧致的好身材

一定要坚持练习哦

今天给大家分享一套经典流瑜伽序列，在一呼一吸的流动中，打开身体燃烧脂肪，练完简直太酸爽了！

01

山式

山式站立在垫子前端，双脚并拢

双手胸前合十，吸气脊柱延展向上

呼气双肩下沉，调整3个呼吸

02

幻椅式

吸气，双手上举过头顶，掌心相对