社会生活节奏快，很多人因为各种各样的原因深受亚健康困扰，对日常生活和工作造成一些不良影响。现在咱们就来具体介绍下，想要过的轻松日常得避免哪些坏习惯？毕竟身体是革命的本钱。

第一、 喜欢吃辛辣食物

在饮食方面如果喜欢吃辣的话对肠胃和肾脏影响很不利。若经常吃辛辣的食物有可能引起肠胃炎，胃溃疡等不良状况。建议饮食还是稍微清淡些好。以免刺激到肠胃。生冷食物也尽量少碰。以温补为主。

第二、 喜欢酗酒

有的人在压力大时喜欢抽烟喝酒，长期下去对肝脏很不利。相关的案例新闻报道了很多。真的让人触目惊心。少量喝酒能够怡情。喝多自己昏昏沉沉的都不知道做了什么糊涂事。所以要把握好度。

第三、盐摄取太多

盐是常用的调味品。如果摄取多了对血压很不利。也影响到肾脏排毒。老年人更加得注意。建议炒菜少放一些盐。一些腌制食品尽量少吃。平时记得要及时补充水分。不要等渴了才去喝水。补充足够水分有助于促进新陈代谢效率。

第四、 糖吃的多

在心情不好的时候有的人喜欢吃一些甜品。其实糖吃多了除了容易长胖，对健康是很不利。容易引起血糖指数升高。若出现糖尿病就麻烦了。所以还是得控制住量。对于油炸，肥腻等食物也尽量少碰。

那么说到这里小伙伴理解了吗？平时要保持良好的生活习惯。在这里只是简单的作介绍，睡前可以按揉下承泣穴位置，用指腹轻按压眼睑的位置，有助于放松眼部肌肉。其实也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法放松身心压力，缓解肌肉疲劳。