伟大的帕坦伽利把瑜伽定义为:“瑜伽就是用意识控制情绪的转变”。瑜伽习练者应该学会漠视这些情绪的起伏，从而不受这些二重性的左右，这时瑜伽就是一门生活的哲学了，是一门使我们会沉着坦然的面对自身生活沧桑和喜悦的哲学。

把手握紧里面什么也没有，把手打开你便拥有一切，习练时，身体是你最好的老师，用你强大的呼吸力量去松开你紧绷的神经以及韧带，用最纯洁的智慧去感受瑜伽带来的哲思。

瑜伽的理论就和大家讨论这些，下面就是我们的干货时间，一旦发现腰部有赘肉，广大爱美女性就急着要瘦腰了。这种意识是对的，可别等到赘肉已经堆积了一层又一层才开始减，这样通常都不易成功。腰越来越粗？那就多练下面这些瑜伽动作，变身18岁的杨柳腰不再难。