红萝卜牛肉汤

原材料

牛肉100克、红萝卜一根、西红柿2个。

作法

1.牛肉汆水再切一小块，西红柿、红萝卜清洗切切丁。

2.将牛肉块、西红柿丁放进锅中，加适度的水，火灾烧开后炖10分鐘。

3.转文火熬1个钟头，加胡萝卜丁煮至酥烂就可以。

营养成分

牛肉带有丰富多彩的蛋白，碳水化合物构成比生猪肉更贴近身体必须，能提升人体抗病性工作能力。

牛肉中成分丰富多彩的锌是一种有利于生成蛋白、推动肌肉生长的的抗氧剂，锌与谷氨酸盐和维生素b26相互功效，能提高宝宝的免疫能力。

小嘱咐

牛肉尽管营养丰富且口感美味，可是牛肉的化学纤维不光滑不容易消化吸收，肠胃生长发育不成熟的宝宝不适合常吃，1周1次为宜。

红萝卜西红柿汤

原材料

红萝卜一根、西红柿一个半、大骨汤适当、葱段适当。

作法

1.红萝卜清洗、切成片，西红柿清洗、削皮，切片。

2.锅中倒进少量大骨汤，放进红萝卜片和西红柿块，用火灾烧开，煮开时撒上葱段就可以。

营养成分

西红柿有清热去火的功效，所含胡罗卜素及矿物是缺钙滋补的上品，对宝宝疳积、缺钙有一定功效。

小嘱咐

妈妈在给宝宝喂养的情况下要留意，西红柿不可以与虾、蟹类同食。

西红柿含有维他命C，与虾、蟹类同吃，有一定毒副作用，因而一定要留意。

这两条补铁菜谱，早已辅食添加、不满意周岁以上的宝宝能够喝粥，1周岁以上之上的宝宝能够服用蔬菜水果和牛肉。

宝宝补钙食谱

钙是人体内成分数最多的矿物，99%存有于人体骨骼和牙当中，1%遍布在血夜、体细胞及皮下组织中。

钙能够保持强壮的人体骨骼和健康的牙齿，保持标准的心率，减轻失眠的症状，协助身体的铁新陈代谢，加强中枢神经系统。

虾米皮紫菜蛋汤

原材料

紫菜10克、生鸡蛋1个、虾米皮适当、盐适量、香莱适当。

作法

1.虾米皮、紫菜清洗，紫菜切割成末，生鸡蛋打撒。

2.锅内放水烧开后，淋入鸡蛋液，下紫菜末、虾米皮煮沸，放盐、香莱调料就可以。

营养成分

紫菜带有丰富多彩的碘、钙、蛋白、维生素D、维生素b2等营养元素。

虾米皮营养丰富，有着“钙的库房”之称，是价廉物美的补钙补锌上品。

虾米皮紫菜蛋汤能推动宝宝人体骨骼、牙的生长发育。

小嘱咐

即便在补钙补锌的另外也理应适当吃点维他命D（鱼油）及其蛋白，常常日晒。

圆叶西兰花、箩卜、荠荠菜里带有较多盐酸，盐酸可以与钙融合成不可溶草酸钙，防碍身体对钙的消化吸收。

因而宝宝补钙补锌时不适合另外服用盐酸成分多的蔬菜水果。