‘它被称作饭桌的网络红人菜’口感好又减肥瘦身，作法简易2分鐘就上菜

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今日给大伙儿共享美味的又减肥瘦身的‘拌凉菜紫甘蓝朝天椒红萝卜’。这夏天减肥的盆友愈来愈多，每日都会个人收藏减脂餐，嘿嘿可是真实做的情况下确实非常少，仅仅个人收藏看一下，由于做起來确实太繁杂不便，

因此今日教大伙儿做一道美味又减肥瘦身的拌凉菜紫甘蓝朝天椒红萝卜，口味清爽可口，口味十分的香甜美味，并且吃它超减肥瘦身，作法也简易，无论你多么的的没空抽1分鐘学好。

2分鐘搞好，随后就可以吃完，是否迅速，针对初学者的厨新手也是难不住的，下边是详尽的作法喜爱的盆友赶快在家里试试吧！

【拌凉菜紫甘蓝朝天椒红萝卜】

食物提前准备：红萝卜1个、紫甘蓝一个半、朝天椒1个、大葱1根、香油1勺、生抽酱油1勺、白米醋2勺、黑胡椒1勺、

——拌凉菜紫甘蓝朝天椒红萝卜的制做流程：

流程1、准备好食物，红萝卜削皮洗干净，紫甘蓝、朝天椒小葱叶各自洗好，

流程2、用嗖刀子红萝卜嗖丝，紫甘蓝切条，朝天椒去籽切条，

流程3、随后切完的放到一器皿中，

流程4、添加适量的食用盐、黑胡椒、香油、白米醋、生抽酱油、

流程5、随后用小抓抓搓揉出水份，那样会更进味，

流程6、随后摆盘就可以啦，喜爱吃香菜的能够放上一些，味儿会更为，太美味了，

流程7、自己都吃一盘，嘿嘿吃一口就控制不住了，

流程8、仍在等哪些，晚饭也来上一盘吧，减肥瘦身又美味，别错过的特色美食。

紫甘蓝的作用：

紫甘蓝自身是带有比较丰富的原花青素，而原花青素也是关键的抗氧化性化学物质一直，具备预防传染病抵御衰退这些的作用。紫甘蓝自身也带有很多的维C，维C是合理的抗氧化性化学物质。

紫甘蓝带有很高的硫元素，针对维护肌肤也是有一定的作用。硫元素能够具有除虫消痒这些实际效果，身患皮肤发痒的人能够适度的吃一些，对治疗湿疹也是有协助，因此多多的服用紫甘蓝针对维护保养肌肤身心健康有挺大协助。

感谢大家的收看和适用与食相伴溫暖日常生活，每一道菜全是认真之作，每段文本都会认真论述，假如你有什么好的小窍门热烈欢迎大伙儿在发表评论留言板留言，让大量的人见到你的共享。

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