炎热的夏天，气温愈来愈热，显著觉得没有食欲、心里烦躁，丈夫前几日经常熬夜，再加工作压力太大，上火。

嘴唇汽泡，牙龈肿胀，舌头还起了溃烂，本来3分鐘就能处理一碗粥，結果活生生喝过15分鐘，讲话也不利落，舌头一遇到门牙就疼的嗷嗷叫。

早已小暑了，喜爱健康养生的盆友都了解，小暑健康养生，跟建房子打桩一样关键，假如小暑不留意调理人体，整个夏天便会过得生灵涂炭。

夏季是大家人体最亏损的情况下，气血浮在表层，有一个词叫“虚不受补”，这个时候假如食补不对恰当，十分易上火。

夏季，假如你老想喝冰的，流汗非常多，非常容易闹心，睡不好觉，舌头长溃疡，尿特别黄，是肾水不足的主要表现。

假如肾水不足，内火便会较为充沛，内火一旺便会出現上边这种难题，今日给大伙儿详细介绍一个饮食疗法：核桃皮煮蛋。

从小暑刚开始，我隔三差五都是煮一次，放到电冰箱吃个2、3天，小孩，成年人和老年人都能够吃，一天1-2个正好。

核桃皮6个，生鸡蛋6个，核桃皮6个、生鸡蛋6个、盐、生抽

先把核桃皮放锅中，用清小水泡30分鐘

火灾烧开，转文火煮1个钟头，放凉

生鸡蛋放进放凉的核桃仁水里，添加适量生抽和盐，火灾烧开，转文火煮6-7分鐘

未关火，用汤勺轻轻地敲生鸡蛋，假如觉得很有延展性，则蛋白质早已凝结

用汤勺将蛋壳打出匀称的网状结构缝隙，便于进味

再次煮10分鐘，熄火出锅，侵泡一晚上第二天吃

留意煮的情况下，核桃仁的分心木不可以除掉。能够无需放生抽，可是一定要加盐。能够一次多煮点，煮过的核桃皮水还可以喝！

关注我，学习培训大量食疗养生方、奶茶方！