不知不觉，2020的夏天已经悄然来到，最近，很多伽人反映疫情期间，在家屯了太多的肉肉，现在怎么减，练什么瑜伽最减肥？

其实，想要瑜伽减肥，也不需要练什么特别高级的动作，就坚持每天5-10遍瑜伽拜日，减脂暴汗塑形效果就不要太好！

此外，练习瑜伽拜日，动作配合呼吸，身体的柔韧性和力量同时加强，还能灵活关节，提高免疫力，一举多得，一起练起来吧：

“瑜伽拜日式”动作分解图:

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祈祷式

• 山式站立