提到健身减脂，蛋白质一定是大家认为比较重要的营养素。

但如果没有采用正确的补充方法，也容易导致健康问题，例如近期有消息称韩国艺人金钟国坚持健身二十年，却被医生告知肾功能低下，据医生说这很可能是因为蛋白质摄入过量导致的。

我们今天就来聊一聊，健身的小伙伴们应该怎样科学补充蛋白质。

蛋白质有什么作用